Méthodes

Cette pratique est une méthode de relaxation et de récupération qui aide à faire face à l’adversité de la vie, apporte davantage de sérénité et apprend à distinguer les niveaux de conscience et à les modifier.

La sophrologie reconnait la connexion entre le corps et l’esprit d’un individu, elle aide à comprendre les messages du corps, à puiser l’énergie en soi et à modifier les comportements.

Favorisant l’ancrage dans le réel et le concret, de façon pragmatique elle contribue au développement de comportements positifs, efficaces et constructifs.

La sophrologie vise principalement les troubles associés au stress et ses conséquences sur le sommeil, la gestion du poids, la concentration et l’équilibre psychologique.

Cette pratique thérapeutique aborde les états modifiés de conscience au cours desquels la personne se trouve entre un état de veille et de sommeil et donnent accès a des ressources peu exploitées.

Les suggestions exploitées activent ses ressources et permettent de retrouver un état d’équilibre et plus d’énergie psychique et physique.

La méthode MBTI permet d’identifier son profil de personnalité, de mettre en valeur de ses préférences afin de comprendre ses propres fonctionnements, ses points forts et l’origine de certaines de ses insuffisances.

Elle permet aussi de développer une meilleure synergie avec son environnement.
C’est une démarche constructive, structurée et fondée sur de solides références en psychologie qui s’avère très utile dans les relations qu’elles soient professionnelles, de couple ou autres.

Cette mesure pratique de la personnalité apporte un champ d’analyse variable à souhait, soit simplement orientée sur la connaissance et validation de son profil personnel, soit sur le développement du type de personnalité de façon approfondie en lien avec le processus d’individuation.

Cette pratique énergétique permet de désamorcer l’hypersensibilité et de dénouer les blocages de l’organisme. Elle agit par l’intermédiaire du système nerveux et des méridiens pour libérer les blocages du corps sur le plan physique, physiologique et émotionnel.

Elle prend en compte le profil de chacun, son mode de vie ainsi que son environnement et reprogramme la perception erronée d’une situation ou une substance par le cerveau.

Cette méthode est naturelle, indolore et sans effets secondaires, adaptée à tous, elle est utilisée dans le monde entier depuis plus de 25 ans.

Elle apporte un réel soutien à l’organisme et améliore le métabolisme de base, c’est un système unique de détection et de correction des situations ayant un impact sur l’équilibre de la personne.

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie apparu aux États-Unis il y a une vingtaine d’années et son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath.

La Cohérence Cardiaque est une technique simple qui permet de réguler le stress et les émotions, d’apporter un état d’équilibre physiologique et psychologique induit par une pratique respiratoire à une fréquence de résonnance spécifique.

Lorsque nous respirons à ces fréquences respiratoires très particulières, on permet au système nerveux autonome (système d’adaptation et de santé) un fonctionnement optimum. La fréquence recherchée est le 0.10 Hz ce qui permet de créer un état interne d’équilibre et de détente.

Cette méthode a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, elle joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. Son application permet aussi parfois de s’affranchir d’anxiolytiques et d’antidépresseurs.

Le Docteur David Servan Schreiber a été le premier à en informer le public français en publiant en 2003, son premier best-seller « Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicament ni psychanalyse ».

La psychologie positive est une discipline scientifique impulsée par Martin SELIGMAN dans les années 2000 aux Etats-Unis qui s’intéresse au fonctionnement positif des individus et de façon plus large des groupes et de la société.

Elle est concentrée sur la santé, le bien-être, sur la puissance de l’optimisme, les forces qui animent un individu dans l’objectif de vivre heureux et plein d’énergie.

Loin d’une approche idéaliste et angélique, la psychologie positive apporte de nombreuses pistes et ressources contribuant au processus de résilience.

Elle ne nie pas les difficultés de la vie, mais elle donne l’énergie pour faire face à l’adversité et mieux rebondir.

La psychologie positive apporte de nombreuses ressources pour effectuer un changement intérieur profond.

Elle contribue au développement de nouvelles habitudes corroborant les dernières avancées en neurosciences apportant des preuves de transformations rapides et importantes du cerveau.

Elle aborde le lien aux émotions à valence positive, la notion de sens de l’existence, la puissance de la gratitude.

Elle ne nie pas les émotions à valence négatives car toutes les émotions ont un sens et les comprendre apporte des clés très intéressantes sur la façon de voir le monde.

En revanche, elle apporte un éclairage intéressant sur les conséquences positives sur le corps et les émotions à développer une vision plus optimiste de la vie, une interprétation des faits à travers des lunettes positives qui font du bien et qui aident à vivre.

Les faits sont neutres, en revanche, il nous appartient d’en faire une difficulté ou une opportunité !