Méditations
guidées

Méditer de réels bienfaits…

Aujourd’hui, la science reconnait les bienfaits de la méditation ce qui rend bien plus simple et rationnel l’ouverture par le plus grand nombre à ces pratiques très anciennes.

Il existe différentes sortes de méditations qui vont vous être bénéfiques. En revanche, certaines vous conviendront plus que d’autres.

La plus connue est la méditation de la pleine conscience, le Dr Christophe ANDRE a fortement contribué à son développement en France envers un large public.

Méditer c’est apprendre à vivre consciemment dans la totalité de son présent.

Les méditations que je vous propose sont des méditations guidées associées à des techniques de visualisation.

Le but de chaque méditation est différent, il vous suffit de choisir celle qui convient le mieux à vos besoins du moment.

Le plus important n’est pas la diversité mais la récurrence, point besoin d’avoir une abondance de pratiques mais plutôt de répéter encore et encore une pratique avec laquelle vous être à l’aise et ce sera de plus en plus facile pour vous.

Une pratique chaque jour d’environs 15 à 20 minutes vous apportera beaucoup de bienfaits.
Créer les conditions pour profiter pleinement de la séance :

Installez-vous confortablement (assis ou allongé) et veillez à ne pas être dérangé. Vous pouvez vous couvrir car la température du corps baisse et le froid pourrait être un frein à la méditation.

A vous de choisir…